坐月子是一件大事，很多女性因?yàn)樵伦記](méi)有坐后，后續(xù)數(shù)十年健康狀況都可能受到影響，但月子里到底要注意一些什么？又需要怎樣調(diào)理？對(duì)于沒(méi)有任何經(jīng)驗(yàn)的生手媽咪們來(lái)說(shuō)，這真是有點(diǎn)為難，家里老人的觀念也不一定科學(xué)正確。

??1.產(chǎn)后第一周大量喝湯

??月子里，家里人生怕孩子沒(méi)奶水喝，總是給產(chǎn)婦準(zhǔn)備各種湯料，讓她們隨時(shí)都要喝上一兩碗。但至于產(chǎn)后第一周的媽咪們來(lái)說(shuō)，卻是不宜喝大量的滋補(bǔ)奶水湯。孩子剛出生，他們還不需要喝大量的奶水，加上女性子宮惡露沒(méi)有排出，喝太多的湯水對(duì)惡露排出不利，建議可以適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水，有助于惡露排出。喝發(fā)奶水的湯會(huì)導(dǎo)致女性奶水過(guò)多，孩子又吃不完而出現(xiàn)乳房脹痛，甚至發(fā)生奶脹，痛苦不堪。

??2.產(chǎn)后第二周喝湯過(guò)濃

??產(chǎn)后第二周女性子宮內(nèi)的惡露基本已排清，此時(shí)嬰兒的喂食量也加大，女性可以適當(dāng)攝入一些湯水食物，有助于分泌母乳。但有些家庭錯(cuò)誤地認(rèn)為，湯越濃產(chǎn)婦喝了越有營(yíng)養(yǎng)，坐月子喝湯就要喝濃湯，不濃的湯沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，上個(gè)廁所就尿完了。濃湯中往往含有過(guò)多脂肪，尤其是豬腳湯一類。產(chǎn)婦攝入過(guò)多的脂肪會(huì)直接進(jìn)行奶水，孩子喝了之后不利孩子的消化和吸收，會(huì)導(dǎo)致孩子腹瀉，腸胃不適，不利于孩子的健康成長(zhǎng)。

??3.產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間喝紅糖水

??產(chǎn)后第一周適當(dāng)喝一些紅糖水有助于產(chǎn)婦排出子宮內(nèi)的惡露，卻不是喝的時(shí)間越長(zhǎng)越好，有些產(chǎn)婦錯(cuò)誤地認(rèn)為紅糖水喝的時(shí)間越長(zhǎng)越好，整個(gè)月子期內(nèi)都在喝紅糖水，反而導(dǎo)致惡露遲遲不干，甚至有增加的趨勢(shì)，時(shí)間越長(zhǎng)越容易導(dǎo)致女性產(chǎn)后貧血。正常情況之下，女性產(chǎn)后喝紅糖水以一周左右為宜，最多不要超過(guò)十天。

??4.生完孩子之后馬上減肥

??有些女性對(duì)身體追求就像男性對(duì)事業(yè)的追求一樣，懷孕之后因?yàn)樯聿淖邩?，就一直想關(guān)產(chǎn)后減肥恢復(fù)身材。產(chǎn)后月子期內(nèi)減肥對(duì)母嬰健康都不利，因?yàn)楫a(chǎn)后母乳喂養(yǎng)是最好的喂養(yǎng)方式，如果女性減肥的話在飲食上多半有所調(diào)整就可能直接導(dǎo)致母嬰營(yíng)養(yǎng)不良，奶水不足，不利于孩子的健康成長(zhǎng)。產(chǎn)后三個(gè)月之后再進(jìn)行減肥比較科學(xué)，產(chǎn)后馬上減肥是錯(cuò)誤作法。

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